1/5
CBT Thought Diary: Depression screenshot 0
CBT Thought Diary: Depression screenshot 1
CBT Thought Diary: Depression screenshot 2
CBT Thought Diary: Depression screenshot 3
CBT Thought Diary: Depression screenshot 4
CBT Thought Diary: Depression Icon

CBT Thought Diary

Depression

Hlist studio
Trustable Ranking IconTin cậy
1K+Tải về
28.5MBKích thước
Android Version Icon5.1+
Phiên bản Android
1.1.19(07-02-2025)Phiên bản mới nhất
-
(0 Đánh giá)
Age ratingPEGI-3
Tải về
Chi tiếtĐánh giáPhiên bảnthông tin
1/5

Mô tả của CBT Thought Diary: Depression

Để làm việc với ứng dụng, bạn cần học “Kỹ thuật ba cột” từ cuốn sách của David D. Burns “Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới”.


Ứng dụng không phải là chính thức!


Bác sĩ tâm thần người Mỹ David D. Burns, làm việc trong lĩnh vực tâm lý học nhận thức, đã phát triển một phương pháp “kỹ thuật ba cột”. Phương pháp này, kết hợp với các phương pháp khác được mô tả trong sách của ông, giúp mọi người thoát khỏi trầm cảm và tăng mức độ hạnh phúc.

Ứng dụng nhật ký suy nghĩ CBT cho phép bạn làm việc với “Kỹ thuật ba cột” trực tiếp trên thiết bị của mình. Nhờ anh ấy, bạn có thể nhanh chóng hơn, đưa ra câu trả lời hợp lý cho những suy nghĩ tự động.


Khi bắt tay vào viết cuốn sách của David D. Burns, tôi đã tự mình khám phá ra hiệu quả của phương pháp này. Tôi bắt đầu nhận thấy sự méo mó về mặt nhận thức trong suy nghĩ của mình, chỉ có một cây bút và tờ giấy luôn trong tầm tay, và đôi khi việc sử dụng chúng không phù hợp. Vì vậy, tôi quyết định viết một ứng dụng cho chính mình. Nó đã được phát triển thêm để bạn sẽ có cơ hội sử dụng nó.


Tính năng ứng dụng:

👉 Giao diện tiện lợi và rõ ràng

👉 Một mã pin sẽ bảo vệ nhật ký suy nghĩ CBT của bạn miễn phí

👉 Ứng dụng kiểm tra trầm cảm miễn phí

👉 Mô tả ngắn gọn các khái niệm

👉 Thông báo nhắc nhở

👉 Liệu pháp nhận thức hành vi miễn phí


Suy nghĩ tự động

Suy nghĩ tiêu cực tự động là kết quả của những xáo trộn trong quá trình nhận thức. Những suy nghĩ thẩm định thoáng qua nảy sinh như phản ứng của một người trước những hoàn cảnh nhất định và không phải là kết quả của sự suy ngẫm, suy luận, không nhất thiết phải dựa trên bằng chứng, nhưng thường được người đó chấp nhận vì sự thật. Ứng dụng miễn phí liệu pháp CBT.


Biến dạng nhận thức

Chúng dễ dàng bị phát hiện khi phân tích "suy nghĩ tự động". Con người có xu hướng tạo ra “thực tại xã hội chủ quan” của riêng mình, tùy thuộc vào nhận thức của họ, và thực tế chủ quan này có thể quyết định hành vi của họ trong xã hội. Do đó, những sai lệch về nhận thức có thể dẫn đến những phán đoán không chính xác, những cách giải thích phi logic, hoặc sự phi lý trong hành vi theo nghĩa rộng của từ này. Nhật ký ghi chép tư tưởng CBT.


Phản hồi hợp lý

Đây là bước chính trong việc thay đổi tâm trạng của bạn. Sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng về suy nghĩ tự động, xác định được những vi phạm trong quá trình nhận thức, cần đưa ra “phản ứng hợp tình hợp lý”. Nó phải logic để chỉ ra tất cả những điều dối trá và phi lý của những suy nghĩ tự động. Đảm bảo rằng "phản ứng hợp lý" của bạn thuyết phục, thực tế và bạn tin vào lời bác bỏ của mình. Sử dụng nhật ký suy nghĩ CBT miễn phí.


Ứng dụng liệu pháp nhận thức hành vi

Liệu pháp nhận thức hành vi, dựa trên giả định rằng cơ sở của các vấn đề tâm lý, và đôi khi là rối loạn tâm thần của một người, là những sai sót trong suy nghĩ và nhằm mục đích thay đổi những suy nghĩ và niềm tin phi logic hoặc không phù hợp của một người, cũng như những định kiến ​​về suy nghĩ của họ bị rối loạn chức năng và sự nhận thức. Ứng dụng CBT miễn phí.


Kiểm tra trầm cảm ngoại tuyến

Danh sách Kiểm tra Trầm cảm Bỏng (BDC) là một thang đánh giá về chứng trầm cảm do Burns đăng ký bản quyền. Phiên bản năm 1984 là một cuộc khảo sát gồm 15 câu hỏi; bản sửa đổi năm 1996 là một cuộc khảo sát gồm 25 câu hỏi. Mỗi câu hỏi được trả lời theo thang điểm từ 0 đến 4, và kết quả được gán cho một trong sáu mức độ trầm cảm.

CBT Thought Diary: Depression - Phiên bản 1.1.19

(07-02-2025)
Phiên bản khác
Có gì mới⚙️ Optimization of application performance

Không có đánh giá hoặc xếp hạng nào! Để rời khỏi trang đầu tiên, vui lòng

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

CBT Thought Diary: Depression - Thông tin APK

Phiên bản APK: 1.1.19Gói: st.hromlist.feelinggood
Khả năng tương thích với Android: 5.1+ (Lollipop)
Lập trình viên:Hlist studioChính sách riêng tư:https://hromlist.github.io/privacy_policy_fgGiấy phép:12
Tên: CBT Thought Diary: DepressionKích thước: 28.5 MBTải về: 0Phiên bản: : 1.1.19Ngày phát hành: 2025-02-07 10:41:15Màn hình tối thiểu: SMALLCPU được hỗ trợ:
ID gói: st.hromlist.feelinggoodChữ ký SHA1: 6B:9E:FD:23:27:02:A3:4F:F0:10:3A:99:27:E2:4A:DE:D6:55:8C:63Lập trình viên (CN): Kanstantsin KhadzinskiTổ chức (O): Hromlist studioĐịa phương (L): BobruiskQuốc gia (C): BYBang / Thành phố (ST): Republic BelarusID gói: st.hromlist.feelinggoodChữ ký SHA1: 6B:9E:FD:23:27:02:A3:4F:F0:10:3A:99:27:E2:4A:DE:D6:55:8C:63Lập trình viên (CN): Kanstantsin KhadzinskiTổ chức (O): Hromlist studioĐịa phương (L): BobruiskQuốc gia (C): BYBang / Thành phố (ST): Republic Belarus

Phiên bản mới nhất của CBT Thought Diary: Depression

1.1.19Trust Icon Versions
7/2/2025
0 tải về28 MB Kích thước
Tải về

Phiên bản khác

1.1.18Trust Icon Versions
8/12/2024
0 tải về33 MB Kích thước
Tải về
1.1.17Trust Icon Versions
7/8/2024
0 tải về32.5 MB Kích thước
Tải về
1.16Trust Icon Versions
20/11/2023
0 tải về12 MB Kích thước
Tải về
1.14Trust Icon Versions
22/5/2023
0 tải về8.5 MB Kích thước
Tải về
1.12Trust Icon Versions
19/1/2023
0 tải về6.5 MB Kích thước
Tải về
1.11Trust Icon Versions
24/10/2022
0 tải về6.5 MB Kích thước
Tải về
0.1.0Trust Icon Versions
29/10/2020
0 tải về4.5 MB Kích thước
Tải về
0.0.5Trust Icon Versions
17/7/2020
0 tải về4.5 MB Kích thước
Tải về
0.0.3Trust Icon Versions
9/7/2020
0 tải về4.5 MB Kích thước
Tải về
appcoins-gift
Trò chơi AppCoinsGiành thêm nhiều phần thưởng hơn nữa!
thêm